Llega el otoño cargado de buenos productos ricos en vitaminas que nos ayudan a ponernos las pilas de cara al invierno. Os dejamos con una selección de los más energéticos:
Calabaza: contiene 90% de agua, pocas calorías, pocos hidratos de carbono, y mucha fibra.
Patata: es un fuerte antioxidante, es rica en vitamina C y fuente de hidratos de carbono.
Aceituna: tiene un alto valor energético, es una fuente natural de vitaminas A y C, rica en calorías y hierro.
Avellana y nuez: ricos en aceites vegetales, son ricas en calcio, potasio, hierro y fósforo, recomendables para tener al día la memoria.
Castaña: son buenas para la memoria, la próstata y tienen propiedades antiinflamatorias. Combaten el cansancio, el estrés, la anemia, las varices y los problemas cardiovasculares y degenerativos
Uva: es una fruta muy completa, posee alto poder antioxidante, alto contenido en fibra sobre todo en la piel, rica en vitamina B y previene y combate problemas intestinales como en estreñimiento.
Higos: fruta fácilmente digerible, dulce y con muy alto contenido en fibra.
Membrillo: tiene propiedades astringentes, es rico en potasio, vitamina A y B, controla los niveles de colesterol y ayuda a prevenir problemas cardiovasculares.
Fuente foto: Blog Ozono 21