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Llega el otoño cargado de buenos productos ricos en vitaminas que nos ayudan a ponernos las pilas de cara al invierno. Os dejamos con una selección de los más energéticos:

Calabaza: contiene 90% de agua, pocas calorías, pocos hidratos de carbono, y mucha fibra.

Patataes un fuerte antioxidante, es rica en vitamina C y fuente de hidratos de carbono.

Aceituna: tiene un  alto valor energético,  es una fuente natural de vitaminas A y C, rica en calorías y hierro.

Avellana y nuez: ricos en aceites vegetales,  son ricas en calcio, potasio, hierro y fósforo, recomendables para tener al día la memoria.

Castaña: son buenas para la memoria, la próstata y tienen propiedades antiinflamatorias. Combaten el cansancio, el estrés, la anemia, las varices y los problemas cardiovasculares y degenerativos

Uva: es una fruta muy completa, posee alto poder antioxidante, alto contenido en fibra sobre todo en la piel, rica en vitamina B y previene y combate problemas intestinales como en estreñimiento.

Higos: fruta fácilmente digerible, dulce y  con muy alto contenido en fibra.

Membrillo: tiene propiedades astringentes,  es rico en potasio, vitamina A y B, controla los niveles de colesterol y ayuda a prevenir problemas cardiovasculares.

Fuente foto: Blog Ozono 21