Los frutos secos, como su nombre indica, tienen muy bajo contenido en agua pero están cargados de carbohidratos y ácidos grasos “buenos” que el  cuerpo metaboliza facilmente.

Muchas veces, evitamos comer frutos secos por miedo a engordar, pero todo en su justa medida es bueno, por eso te damos 8 razones para disfrutar de los frutos secos:

1. Tienen gran cantidad de calcio, muy recomendados para las personas intolerantes a la lactosa
2. Ayudan a reforzar los huesos y favorecen el crecimiento
3.  Previenen las enfermedades degenerativas
4. Su alto contenido en fibra previene el estreñimiento
5. Tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
6. Ayudan a reducir el colesterol “malo”
7.  Previenen las enfermedades degenerativas
8.  Su contenido en Ácido Fólico, previene problemas vasculares.