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La dieta Mediterránea tiene muchas cosas buenas. Pero ahora también sabemos que no sólo es rica al paladar sino que también es buena para nuestro estado de ánimo.

Muchos estudios demuestran que las dietas basadas en verduras, frutas, aceite de oliva, frutos secos y legumbres influyen de manera positiva en nuestro estado de ánimo y nos protegen de estados de ánimo negativos. No es tampoco raro descubrir que la frecuencia de consumo de comida rápida está asociada con un estado de ánimo más negativo. ¡Sí!, comer comida rápida hace que nos sintamos más tristes y por el contrario, alimentarnos con productos naturales y de temporada, ayudan a que nos sintamos mucho mejor.

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Y ¿tú? ¿Has notado como tu estado de ánimo mejora cuando comes este tipo de alimentos?

 

Publicado por Aitziber Elizalde, Psicóloga